多散步對血管好？醫生建議：上了年紀，堅持做這3件事或比運動好

但是老年人年邁的半月板、韌帶等部位已經不適合長時間的活動。

像是普通的老年人，連續站立十分鐘、二十分鐘都會感到疲勞，更不用說連續走路個把小時會對身體造成的損傷了。

那麼老年人果真不適合走路的鍛煉方式嗎？走路鍛煉的方式真的沒有任何好處可言嗎？

其實事實並非如此，走路對於老年人來說利大於弊， 但是需要合理的規劃以及節制，否則可能起到事倍功半的結果。

散步對於老年人來說，具備諸多優勢。

首先第一個優勢， 便是適當的運動可以增加人體的血液循環，從而降低老年人高血脂、高血壓的得病風險。