醫生提醒：生氣讓中風風險增3倍，氣著氣著就腦卒中了

三、預防和管理

1 情緒管理和心理干預：

情緒管理技巧和心理干預可以幫助個體更好地處理和調節情緒，減少情緒易怒的發生。通過學習放鬆訓練、冥想、認知行為療法等技巧，人們可以增強情緒調節的能力，改善心理健康狀況，從而減輕情緒易怒的程度。

2 促進健康生活方式：

健康的生活方式對於降低腦卒中風險至關重要。均衡飲食是其中一個關鍵因素，包括減少鹽、脂肪和糖的攝入，增加蔬菜、水果、全穀物和健康蛋白質的攝入。適度的身體運動也是必不可少的，每周進行有氧運動和力量訓練，有助於控制體重、降低血壓和改善心血管健康。保持良好的睡眠質量和睡眠時間，有助於維持身心健康，降低患腦卒中的風險。

3 早期篩查和治療：

對於情緒易怒的人群，及早進行腦卒中的篩查和風險評估是至關重要的。定期測量血壓，監測血脂和血糖水平，進行心血管相關檢查，可以幫助早期發現異常情況。若出現異常，及時進行治療和干預，如藥物治療、心理諮詢等，以控制腦卒中的危險因素和降低發病風險。