打開腰上經絡！腰不好「踮腳30下」練腰椎強腎氣「腰不疼了」還減腰圍

正常來說，我們的身體勞累一天，只能通過晚上睡覺來休息。

但是如果姿勢不對，脊柱周圍的肌肉得不到充分的休息，就相當於它要連軸轉24小時。

所以你早上起來腰酸背痛，猶如身掛千斤石也就不奇怪了。

更嚴重的是，脊柱長時間得不到充分的休息，很可能產生退行性變，加速頸椎、腰椎勞損，還可能出現骨盆歪斜！