5個癥狀預示「腦供血不足」！老了不想腦梗或癡呆，提前做好2件事

2.改善飲食等生活方式

癡呆癥高危群體尤其要注意改善日常生活方式。飲食方面應當保持低鹽、低脂、低糖，做到清淡且營養均衡，可適當多攝入堅果、深海魚等對大腦有益的食物。

此外，生活習慣方面應注意戒菸戒酒，規律作息而不要熬夜和過度勞累。同時保持良好心態，堅持社交和認知活動的鍛煉。