動脈硬化的禍首之一！身上有這4個癥狀尤其「眼袋變大」　別懷疑：高血脂盯上你

注意飲食可控制血脂

心血管專家說，高血脂其實是我們可防可控的。

高血脂並不是一種可怕的疾病，而是一種身體癥狀，而很多時候，這種癥狀的出現都是因為我們不夠重視身體和不良的生活習慣。

現在，很多人都知道重口味的飲食對身體不好，所以注意食物少油少鹽，其實這是遠遠不夠的，因為還有糖分、蛋白質和油分都能可以進一步轉化成脂肪，所以這些營養物質的攝入也要控制好。

很多人買豬肉也會順便買點內臟回去煮湯，可動物內臟含有很高的膽固醇。

心血管科潘琪宏提醒，魷魚、烏賊、帶魚這些美味海鮮也都是高膽固醇食物，如果食用過量，體內血脂就會上升。

他建議大家平時多吃蔬菜，少吃肉食。

如果運動太少，也就容易引起「三高」。因此控制血脂除了要管住嘴，還要多動少坐。

說起大海給咱們帶來的美味，海帶必須算一個。

海帶被稱為「海中蔬菜」，含有多種對人體健康有益的物質，而且幾乎不含脂肪，在專家眼中海帶就是「長壽菜」。

海帶驚人的營養素，補鐵又補鈣

中醫認為，海帶味咸性寒，入肝、胃、腎經，具有清熱行水、止咳平喘、祛脂降壓等功效，現代醫學的相關研究也證實了這一點。