午睡可能影響壽命!醫生提醒:55歲以後,牢記午睡「三不要」!

2023-06-26     房香青     反饋
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午睡過長的危害居然這麼大,那午睡應該睡多長時間最好?

中國廣州醫科大學附屬第一醫院的潘哲通過對20多個研究共313651名受試者分析發現,午睡時間超1小時的人比不午睡的人全因死亡風險增加30%,心血管疾病風險增加34%。

如果考慮上夜間睡眠,那只有每晚睡眠時間超6小時的人,長時間午睡會增加死亡風險。

總體來說,午睡不超過一個小時不會增加心血管疾病的發生風險,因此 午睡時間最好不要超過一小時。