午睡可能影響壽命！醫生提醒：55歲以後，牢記午睡「三不要」

二、55歲後堅持午睡的人，最後會怎樣？

俗話說，「中午不睡，下午崩潰」，正確午睡是有利健康的，那堅持每天都午睡的話，能收穫什麼好處？

1、調節情緒

發表在《精神病學與臨床神經科學》上的一項研究發現，午睡清醒後，人體放鬆快樂的量值會明顯升高。因此，適當的午睡可以調節情緒。

2、有益心血管健康

《心臟》上發表的一項研究發現，偶爾午睡的人比從不午睡的人，中風的風險降低了48%，因此午睡一會兒有益於心血管健康。

3、增強記憶力

美國哈佛大學心理學家Mednick等人發表在《自然－神經科學》上的一項研究發現，白天小睡也可以促進睡眠以來的記憶，睡午覺能夠將碎片化的記憶強化成網絡結構的記憶，有助於增強記憶力。

4、提高免疫力

對於感冒、腹瀉、肺炎等疾病患者來說，總是會感到疲乏，這類人群可以通過白天小睡來提高免疫力。