人到中年別心疼錢！多吃這4種「鹼性菜」，頭髮烏黑，口臭也沒了

2、南瓜

南瓜向來是一種健康的粗糧食物，含有豐富的營養，可以抗氧化，可以潤腸通便，還能保護我們的眼睛。

南瓜裡面的果膠和纖維素能促進腸道的蠕動和吸收，可以緩解便秘，能幫助我們排出毒素和垃圾，避免身體里存有過多的膽固醇。南瓜的抗氧化能力非常強悍，能減少對皮膚的傷害。