「濕氣」最怕3種菜，入夏後堅持吃，祛濕氣，健脾胃，一身輕鬆

三、茭白

茭白，營養價值相當高，維生素、礦物質、膳食纖維等，都比較豐富，可以幫助濕氣排出體外，從而身體更輕快。