走路時為何腳後跟疼？女性開始衰老「下半身有3信號」其中1個最尷尬　若一個沒有「恭喜你還年輕」

首先應該要調整一下自己的飲食，一個女人一旦進入到衰老的狀態，那麼就應該要注意自己的飲食習慣，在平時的生活當中應該要注意做到清淡飲食，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這樣才更有助於我們的身體營養物質的補充，同時還要多吃一些富含膠原蛋白的食物，這樣能夠使得我們的肌膚看上去更加年輕。

其次，保證充足的睡眠。其實對於一個女人來說，睡眠質量是至關重要的，也是最好的補藥，眾所周知，如果每天能夠保證8個小時以上的睡眠時間，就能夠使我們身體的各個器官得到充分的休息，同時對於緩解身體疲勞也能夠起到一定的幫助作用，從而使得身體內的毒素和垃圾更加及時地排出體外，讓我們看上去更加年輕。

最後，保持積極樂觀的心態。在平時的生活當中，二能夠保持積極樂觀的心態，或許能夠使我們看上去更加年輕一些，而且保持樂觀積極的心態有助於延緩衰老的速度，對我們身體健康也具有一定的幫助作用。

via

每個女性都不願意看著自己老去，但是隨著時間的推移，每個人都會麵對老去的問題，這是無法改變的事實。

女性在衰老的時候身體是會給出我們很多的信號的，下半身出現一些表現時就是在提醒女性衰老已經來了，這個時候大家要多加註意，才能更好的預防衰老產生。

1、出現漏尿的現象

女性在到了45歲以後，就會出現尿失禁的現象，這對女性的影響還是很大的，出現這樣現象，女性首先是不好意思，這對自己的情緒是很有影響的，同時不及時的諮詢醫生可能會引發某些疾病的產生，所以要多加關注。

身體在進入中年之後就在慢慢的出現衰退的現象，女性身體內的雌激素水平在下降，同時膀胱的功能也在下降，就會出現憋不住尿的現象。

2、臀部下垂

臀部是由很多脂肪堆積而成的，正常的情況下，臀部是挺翹有型的，如果出現鬆弛下垂的現象，就是說明臀部出現了問題，身體在衰老。

臀部本身是含有脂肪、水分和膠原蛋白，隨著年紀的增長會出現膠原蛋白和水分流失的現象，這種情況下，就會出現臀部下垂的現象。所以出現臀部下垂，就是衰老已經來了。

3、月經經常不來

月經是女性排毒很關鍵的一個部分，女性已經習慣了每個月月經的「光顧」，突然出現不來的情況，就是身體在衰老的表現。

如果月經常出現不來的現象，是由於在上了年紀之後女性的體內雌激素水平下降，子宮會受到影響，就會出現月經時常不來的現象，這是女性很明顯的衰老的特徵。

出現這些衰老的癥狀時，就要及時的做出相應的調整，不要不承認自己衰老了，整天在「欺騙」自己，要正視自己衰老的問題，平時多注意飲食和生活習慣，對女性保養身體是很有效果的，同時還有很好的延緩衰老的效果。

多做注意這些細節，幫助女性延緩衰老

1、及時地補充水分

「女人是水做的」這是大家經常會聽到的話，這是有一定的道理的，人體的七成以上是水分，所以及時的補充水分，對維持身體正常運行效果是很好的，同時能改善身體的新陳代謝和血液循環，進而增強了身體的體質。

2、保持充足的睡眠

人體在充分的休息之後，身體才會恢復如初，這對身體是很好的狀態，可以增強人的免疫力和抵抗力，身體就會一直保持在良好的狀態，自然就會有延年益壽的效果。保持充足的睡眠，可以提供人一天滿滿的能量，每天都是很飽滿的狀態，對身體是很好的。

3、注意飲食健康

現在人疾病的產生和飲食習慣差是脫不了關係的，所以注意飲食的健康對身體是很重要的。少吃一些油膩、過甜、過鹹的食物，這些都是常見的疾病的誘因。

同時注意多吃一些瓜果蔬菜，均衡的搭配飲食，人體吸收更多的營養，身體就會很好。