大家普遍有脊柱健康問題，腰背部疼痛難忍，如何預防？從睡覺開始

平躺或側睡比趴著睡對脊椎的壓力更小。這是因為我們的體重會均勻地分布在身體比較寬的位置，減少壓力點，並且確保內部器官在同一軸線上。

如果你習慣性地趴著睡覺的話

趴著睡覺，可以說是最容易引起背痛的罪魁禍首，所以喜歡趴著睡覺的人需要更加注意。

通常來說，會使腰椎向前凸，脊椎的曲線肯定也會隨之改變，背部的一些肌肉，軟組織也會改變牽拉，長期以往容易導致腰背部酸脹不適。而且趴著睡，脖子是扭向一邊的，長期以往頸椎也容易形成病變。