體重決定壽命！「60歲後不要太瘦」維持這樣體重剛好　學會3招保持「健康晚年生活」

5種不健康的晚餐

1.加工肉太多

烤肉是很多「肉食動物」們晚餐桌上的主角，但是，晚餐食用過多紅腸、烤肉等，不僅營養欠佳，還會影響消化。

此外，晚餐肉食當道、蔬菜不足，易引發肥胖，甚至增加乳腺癌、結直腸癌等惡性腫瘤的風險。因此，晚餐應盡量遠離烤肉，盡量用燜、煮、燉等少油少鹽的方法。