中老年人注意！洗頭3不要「泡腳3不宜」洗澡3不該　注意小細節：少生病

3.不要使用強烈的洗髮水或護髮素

強烈的洗髮水或護髮素可能會導致頭皮過敏或刺激，進而引發頭皮瘙癢、脫髮等問題。中老年人應該選擇溫和的洗髮水和護髮素，並注意使用方法，避免直接接觸頭皮。

泡腳是一種常見的中老年人養生方法，但是對於中老年人來說，泡腳也需要注意。以下是「泡腳3不宜」：

1.不宜泡腳時間過長

中老年人的血管已經開始硬化，長時間泡腳會導致血管收縮，血液循環變差，甚至引發冷熱交替的癥狀。建議中老年人泡腳時間控制在20-30分鐘以內。

2.不宜用過熱的水泡腳

使用過熱的水泡腳會對腳部皮膚造成傷害，引起乾裂、脫皮等問題。對於中老年人來說，皮膚更加嬌嫩，容易受到溫度的刺激，建議使用溫水泡腳。