女人「雌激素」低！盡量少吃「3種食物」　年過45歲尤其要注意

增加大豆製品攝入

大豆及其製品含有植物雌激素(異黃酮),可以在一定程度上替代人體中的雌激素。豆腐、豆漿、黃豆、黑豆等都是良好的大豆食物選擇,適量攝入有助於維持雌激素水平。