濕氣重的人，身體會有5個表現，中了兩個以上該提醒自己祛濕了

濕氣重的人，身體會有5個表現，中了兩個以上該提醒自己祛濕了

「媽，我最近拉的便便不成形還粘馬桶。」

「你濕氣重啊，晚上煮個湯給你喝，祛祛濕。」

「又沒下雨，哪裡來的濕氣啊。媽你別亂搞。」

「你整天喝那些冰奶茶，冰西瓜，熬夜又不愛動，濕氣不就來了。」

身為廣東娃的小文，從小到大，每次跟媽媽說自己長痘，大便粘馬桶，沒胃口等等，收到的回答永遠逃不開」濕氣「兩個字，然後就開始瘋狂給她煮各種祛濕湯水喝，可喝了這麼多年，小文還是不懂，天氣好端端的，又沒下雨，哪裡來的濕氣啊？難道吃點生冷飲料，熬夜就有濕氣？這也太扯了吧。

一、濕氣從哪裡來？

濕氣是一種中醫理論概念，根據致病特點，濕氣分「內濕」和「外濕」。

外濕主要與外界環境有關，如氣候潮濕、居處潮濕、水中作業等，整個人有身重而痛、發熱乏力、關節酸痛等表現。對於外界環境引起的「濕氣」，在春雨潮濕季節，最好關好門窗，少出門；儘量不要去水塘、湖泊等濕氣重的地方。當然發生「外濕」是一個長期持續的過程，不是說一碰水就會有濕氣的。

內濕則多與飲食不當有關，比如吃過太多高糖、高脂肪食物，或是生冷蔬果。中醫認為，脾為後天之本，在人體水液代謝過程中起著重要的樞紐作用。如果本身脾胃不能正常運作，水汽運化不順，就容易導致內濕。因此，要清淡飲食，少吃高熱量、生冷食物。