體內有癌，睡覺時有感覺嗎？提示：若出現3種異常，建議就醫檢查

04

預防癌症，我們應該怎麼做？

1. 健康的飲食習慣：飲食習慣與癌症發生之間有密切關係，建議保持均衡的飲食，多食蔬菜、水果、全穀物、蛋白質食品、纖維素和健康的脂肪，限制飲酒，減少飲食中的加工肉和紅肉的攝入量。

2. 確保體重健康：肥胖是許多癌症的危險因素之一，保持適當的體重可以降低癌症的風險。

3. 戒菸：吸菸是導致多種癌症的主要風險因素，避免吸菸和二手菸。

4. 減少接觸有害化學物質：長時間接觸輻射、臭氧、空氣污染物和有害化學物質可能會增加患癌症的風險，應儘量減少接觸這些物質。

5. 得到足夠的運動：適量的體力活動可以降低許多癌症的風險，並有助於保持健康的體重。