過了60歲，身體呈現斷崖式衰老！切記：延緩衰老，5件事要做好

戒菸禁酒

菸草中的尼古丁會收縮皮膚血管，加速皺紋的產生，酒精則會導致皮膚油脂減少，加速皮膚衰老，因此最好儘早戒菸戒酒。

少熬夜，勤用腦

熬夜、睡眠不足會影響皮膚表層細胞的活力，加速衰老的發生，因此儘量要少熬夜。大腦「用進廢退」，因此生活中要勤於動腦，多與人交流，多看書學習。