早上空腹喝水，比不吃早飯危害還大？起床後，要按順序做好3件事

再來說說香蕉，傳言稱香蕉含有的鉀、鎂離子，在空腹食用時容易破壞血液內的電解質平衡，威脅心臟、腎臟健康。實際上，對於腎臟功能正常的人來說，體內多餘的鈣鎂離子都會隨著尿液排出，身體有保護動態平衡的能力，不會因為空腹吃香蕉而影響健康。

實際上，這幾種才是空腹時儘量不要吃的食物

刺激性食物：刺激性的食物容易讓胃粘膜受到刺激，繼而引起痙攣、絞痛等症狀出現，還有部分人會因此而出現腹瀉。

酒及含酒精飲料：空腹喝酒時更容易讓酒精被消化吸收，導致醉酒。且可能會對胃粘膜帶來較大刺激，增加胃炎、胃潰瘍的發生風險。

濃咖啡和濃茶：空腹狀態下飲用濃咖啡和濃茶可能會讓胃酸大量分泌，繼而對胃粘膜帶來刺激，並引起腹脹、嘔吐、反酸等不適出現。且濃度較高的咖啡和茶內的咖啡因等成分也較多，空腹飲用時也可能引起頭暈、心慌等不適。