50歲大叔血糖「從14.5降到5.2」！醫生認證：他的「3個降糖習慣」值得學習！

50歲的張大叔是一名小學體育老師，3個月前確診為糖尿病。

在確診糖尿病之前的一段時間裡，張大叔明顯感到自己變得非常容易口渴，要說是吃飯吃咸了，張大爺也沒覺得自己飲食有多大變化。

張大叔還發現自己非常容易餓，吃東西明顯比以前更多了，但自己的體重並沒有增加，甚至還出現體重下降的表現，除此之外，張大叔還有夜尿明顯增加的表現，時間持續的有一周時間，情況並沒有好轉，張大叔總覺得不太對勁，就決定去醫院檢查一下。

在聽了張大叔的主訴後，醫生髮現這是明顯的糖尿病「三多一少」的癥狀，經過進一步了解發現張大叔並沒有糖尿病的家族史，平時也很少吃甜的。

醫生隨後為張大叔測了血糖，發現張大叔的血糖高達14.5mmol/L，如果不加以控制，任由血糖水平發展，將會對張大叔的身體健康產生嚴重的損害。

正常人的空腹血糖水平在3.9-6.1mmol/L范圍內,且餐後2小時血糖水平不超過7.8mmol/L。血糖水平的異常加上明顯的糖尿病癥狀，張大叔被確診為2型糖尿病。

由於張大叔一直都比較重視自己的身體健康，在確診糖尿病之後他按照醫生的指導為自己制定了一系列降糖計劃，並嚴格要求自己堅持執行。

3個月後張大叔再次來到醫院復診時，醫生髮現張大叔的血糖值為5.2mmol/L,不禁稱讚張大叔血糖控制真不錯。經過與張大叔的進一步交談，醫生髮現張大叔之所以在短時間內將自己的血糖控制的這麼好，是因為張大叔在確診糖尿病後一直在堅持做這三件事。