呼籲停止食用，比味精還要傷骨骼，提醒家人：儘早撤下餐桌

很多專家常說「少吃鹽就等於補鈣」。長期、大量食用鹹菜、腌制肉類等高鹽食物，身體在排鈉的同時，會造成鈣流失，出現骨質疏鬆，易發生骨折、腿腳抽筋。

尤其是中老年人，常吃高鹽飯菜，還會出現高血壓和心腦血管疾病！

日常怎麼預防骨質疏鬆？給你4個建議，要記下來了

1.健康飲食

想要防止骨質疏鬆應該注意飲食健康，平時應該從飲食中獲取人體需要的鈣質，鈣質補給充足是預防骨質疏鬆的措施。

如果平時總是挑食和偏食，人體需要的鈣質無法及時提供，可能就會出現骨質疏鬆現象。

因此，想要避免骨質疏鬆應該注意飲食合理，補充人體需要的鈣質，維持健康狀態。