喝茶養生效果雖多，但提醒大家：需避開3種喝茶方式，否則易傷腎

　　除了以上三個喝茶的注意事項需要規避之外，下文中提到的三個錯誤行為，同樣要遠離。

　　1.睡覺之前喝茶

　　對於上班族來說，辛苦工作了一整天，到了下班後便會用一些自己的方式放鬆身體，其中就包括喝茶。

　　喝茶看似有助於愉悅身心，從健康學的角度來說，睡覺之前品茶確實是一種不健康的行為，因為茶葉當中含有茶鹼，它會刺激神經，使得大腦過度興奮，由此更不容易進入睡眠狀態。

　　再加上茶鹼利尿，哪怕睡著了，也會被尿液憋醒，進而影響睡眠的質量。