「夏天多吃瓜，活到98」，夏季宜吃5種瓜，滋補不上火，營養解饞

一、冬瓜

冬瓜是一種熱量很低的食物，除了水分含量高之外，它裡面的維生素、礦物質等也都相當豐富，常吃不會上火，還可以清熱解暑。