玉米不能常吃？提醒：4種人儘量不要吃，吃玉米也有「禁忌」嗎？

維生素：玉米含有多種維生素，包括維生素A、B族維生素（如維生素B1，B2，B6等）和維生素E等營養素。

這些維生素有助於維持身體的正常功能，維持視力、皮膚、神經系統、血液和免疫系統等各方面的健康。

礦物質：玉米中含有多種礦物質，如鐵、鋅、鈣、磷、鎂、鉀等。它們參與到身體的各個方面，如維持骨骼健康、維持心臟和神經系統的正常功能、調節血壓、控制血糖等。