早餐為什麼不能喝粥?醫生提醒:不止是粥,這3類食物,請嘴下留情

2023-06-06     房香青     反饋
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長期高油脂攝入與冠心病、高血壓、高血脂等心血管疾病的發病率密切相關。研究表明,過多攝入反式脂肪酸和飽和脂肪酸會導致內皮細胞功能受損,引發炎症反應,進而促使動脈粥樣硬化的發展,因此,在選擇早餐食物時,應適量攝入健康的脂肪,如橄欖油、堅果等,以維持身體健康。

同時,減少反式脂肪酸和飽和脂肪酸的攝入,有助於降低心血管疾病的風險,通過改善早餐中的脂肪攝入結構,我們可以為自己的心血管健康打下堅實基礎。