午睡可能影響壽命！醫生提醒：過了55歲，牢記午睡「三不要」

午睡可能影響壽命！醫生提醒：過了55歲，牢記午睡「三不要」

陳叔，63歲，自從退休以來，養成了良好的午睡習慣，吃完午飯後就立馬午睡，經常出現一睡一下午的情況，這種情況導致晚上睡不著，經常性的失眠，第二天白天又犯困，長期如此循環，陳叔每天都感覺很疲憊，感覺整天都昏昏沉沉的，家人擔心陳叔的身體狀況，建議陳叔去醫院檢查一下。

陳叔來到醫院後對其進行簡單的問診，了解陳叔的睡眠狀況，測量陳叔生命體徵，發現各項指標正常，排除疾病因素。通過了解陳叔睡眠時間發現午睡時間過長，導致夜間睡眠時間下降，夜間睡眠會影響白天的精神狀態，建議陳叔調整睡眠，午睡不宜過長，午飯後也不宜立馬午睡，尤其是過了55歲的人群，更要注意午睡的品質，不佳的午睡可能會影響壽命，下面讓我們一起了解一下午睡。