這6大習慣會讓患癌風險大大增加，想要預防癌症，需儘早遠離！

五、蔬菜攝入過少

有研究表明，日常生活中適當多吃新鮮蔬菜水果，可以降低食管癌、胃癌、肺癌、口腔癌、鼻癌、直腸癌等癌症的發病風險。

蔬菜水果中富含膳食纖維，在進入人體之所，可以改善腸道環境，抑制癌細胞的增殖。而且這類食物中含有的胡蘿蔔素、黃酮類物質、維生素、硒等物質也有很好的抗氧化作用，可以防止細胞突變。

六、攝入過多的紅肉

紅肉指的是豬肉、羊肉等肉質為紅色的肉類，紅肉的攝入量每周不宜超過500克。紅肉在烹調時經常選擇煎、烤等方式，這一過程中可產生致癌物，如多環芳烴、雜環胺等，攝入過量的紅肉，可增加患上大腸癌的風險。