每年超50萬人因它離世，被世衛組織拉黑，反式脂肪常藏在這4處

二、反式脂肪藏在4種食物中，儘早遠離

根據新版《中國居民膳食營養指南》建議，成人每天反式脂肪酸攝入量＜2克。

反式脂肪可分為多來源於工業產生，主要來自氫化油，如「氫化植物油」「起酥油」「植物奶油」。尤其是這些食物，都是「隱藏」著較多的反式脂肪：

油炸食品：麻花、油條、漢堡、月餅、方便麵等；

高脂肪零食：餅乾、泡芙、薄脆餅、油酥餅等；

脂肪含量高的麵包：起酥麵包、丹麥麵包、奶油麵包等；

以「植脂末」或「奶精」命名的食品：咖啡伴侶、珍珠奶茶等