老年痴呆的「禍根」被揪出，若有這3個吃飯習慣，勸你早點改掉

很多人都有睡午覺的習慣，中午睡一覺，不僅可以緩解疲勞，讓頭腦更清醒，下午工作幹勁也會更大。但你知道嗎，午睡的時間並不是越長越好，午睡睡太久的人或更容易得老年痴呆症，這到底是怎麼回事？

一、美國研究：睡得越多，越易患老年痴呆？

美國加利福尼亞大學的研究人員發表在《阿爾茨海默氏症與痴呆症：阿爾茨海默氏症協會雜誌》上的一項研究指出：午睡和大腦之間存在雙向關係。白天午睡時間過長，會增加老年時期的老年痴呆風險，年齡越大罹患老年痴呆的風險會隨著午睡時間延長而增加。

研究人員對1065名平均年齡為81歲的老年人進行了調查，其中有812位老年人存在認知障礙。研究前兩周，所有受試者均佩戴手錶來監測睡眠。隨後，研究人員計算了受試者的午睡時間、頻率，並進行了長達14年的隨訪。

結果發現：午睡時間會隨著年齡增加。具體表現為沒有認知障礙的人，每年增加11分鐘；有輕度認知障礙的人每天會增加2倍（24分鐘）；患有老年痴呆的患者午睡時間幾乎增加了3倍（每天68分鐘）。

研究開始6年後，研究人員進一步分析了中途得病的患者的午睡記錄，結果發現：相比於每天午睡小於1小時的人，午睡時間超過1小時的人，老年痴呆風險增加了4成。