早上愛吃「雞蛋」的人要注意了!每天早上吃雞蛋,身體竟然會產生這樣的變化!

2023-06-02     旺旺來     反饋
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不曉得大家早餐都吃些什麼?如果要小編推薦的話,早餐絕對不可缺的莫過於是雞蛋了,雖然有些人擔心每天吃雞蛋恐會提高血脂,然而研究卻否定了這個迷思,因為每早若能吃顆蛋,對身體來說絕對是有好無壞。

每早吃蛋的好處有哪些?

1、補充優質蛋白質

蛋白質是一切生命的物質基礎,雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。

2、增加飽腹感

雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質,還可延緩胃的排空速度,延長餐後的飽腹感。
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