女性不想被別人叫「黃臉婆」，6種水果儘量少吃，現在知道還不晚

3.均衡飲食

40歲的女性需要注意均衡飲食，保證攝入足夠的營養素。建議多吃蔬菜、水果、全穀類食品、低脂肪乳製品、豆類、魚類和瘦肉等健康食品，避免過量攝入高糖、高鹽和高脂肪食品。