決定壽命長短的，並非衰老和疾病，鍾南山的4個忠告，分享給你

2、早餐要吃得好

鍾院士認為，早餐吃得好可以讓人保持精力充沛。他自己每日的早餐至少包含5種食物，每天的早餐要以果蔬蛋奶類為主，占全天熱量的30%。

3、保證充足睡眠

良好的睡眠習慣對於健康也很重要，即便是工作繁忙的情況下，鍾院士也會保證自己每天有8個小時的睡眠時間。晚上11.30入睡、早上7點起，中午再補眠0.5小時。

4、牢記三種快樂

人要學會知足常樂、自得其樂、苦中求樂，不論身處什麼環境下，都要及時調整心態。開心也是一天、不開心也是一天，長期處於不良情緒下，會導致包含癌症在內的多種疾病發生風險上升。

長壽與否是由多種因素共同決定的，對於我們來說，要從現在就進行改變，保持好的生活習慣！