女性更年期，經常早醒，不妨試試這6個小方法，或能有效改善

由此可知，對於更年期的人群來說，日常如果總是出現早醒的問題，可以參考上文提到的這些方法，對於改善睡眠質量是很有幫助的。

另外日常要養成早睡早起的習慣，當身體形成生物鐘以後，就可以形成相應的反射。

每天睡眠的時間儘量保證在8小時左右，這樣身體能夠得到充足的休息和恢復。還要注意睡覺之前最好不要吃東西，以免因為腹部不適而影響到睡眠的質量。