早上空腹喝水，比不吃早飯危害還大？起床後，6件事需按順序做好

4.空腹喝飲料或果汁：空腹喝飲料或果汁會讓身體更快地吸收糖分，導致血糖水平驟然升高，引發身體功能失調，不建議空腹喝。

5.慢慢喝水：不要一口氣喝完水，而是要慢慢地喝，這樣才能更好地讓身體吸收水分，減輕身體負擔。

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