堅持用枸杞泡水，身體會有哪些變化？哪些人不能吃？

另外，食用枸杞可以補充營養物質，無論是維生素A還是膳食纖維，雖然含量不多，但是也可以不錯的補充營養物質，預防由於營養物質攝入不足所導致的營養素缺乏症。

在研究這個話題的時候，想要告訴大家一則基本的道理：食物僅僅是食物，根本不會起到治療疾病的作用，更不要談會有何功效。枸杞和其他食物一樣，在朋友圈總是會傳言有抗癌、抵禦疾病等作用；其實來說並不靠譜，食用量有限，營養物質攝入量更加有限，對於身體的補充屈指可數，沒有太大的意義。

雖然枸杞中含有維生素A和葉黃素，但是含量非常有限，而且每日的食用量也非常有限，所以這些作用完全可以「無視」。

另外，因為它是紅色的就可以判斷它可以補血，因為它含有黃酮類物質就可以增強免疫力同樣不適用。

再來說壯陽補腎，那就更不靠譜了，本身不存在作用機理。

可以吃，當成一種果乾，不錯的食物：

首先，建議大家可以把枸杞當成一種零食食用，直接嚼著吃、泡水喝、入菜都是很不錯的選擇。

食物雖好，食用應限量：

對於枸杞來說，需適量食用，吃的多了反而會對身體身體造成負擔，每日食用不超過20粒，無論是干嚼還是泡水（泡水之後可以食用）。