腸道健康也是壽命的「關鍵點」！無論男女想要長壽，做好這4件事

3、運動

　　以往我們總是將運動和減肥聯繫在一起，但實際上運動絕對不是消耗脂肪如此簡單。要知道上班族之所以容易便秘，恰恰就是因為運動量少影響到了腸道蠕動，食物殘渣堆積的同時水分又被再次吸收，從而導致了大便乾結、毒素排出困難；

　　而合理的運動恰恰就能促進腸道蠕動，對於預防便秘、延緩腸道老化有一定幫助。特別是對於上班族、中老年人而言，每天抽出時間進行有氧運動很有必要，比如慢跑、瑜伽、太極拳等。