最好的養生方式，既不是運動也不是睡覺，而是這件被忽略的事

在現代生活中，更是如此，就像氣大傷身，若你每天都處於消極情緒，抑鬱、暴躁、緊張、不安、焦慮等，免疫力系統的下降，將會成為百病之源，無法更好地促進健康。

然而要想實現心理健康，卻不是一件容易的事情。在《2022國民抑鬱症藍皮書》中，經過相關的調研結果顯示，有大約62%的人感到抑鬱，而青少年抑鬱症患病率甚至可以達到15%~20%，對於他們而言，家庭環境是抑鬱的重要原因。