腹脹、便秘怎麼辦？營養師：日常沒事多吃點它，清腸潤燥、促消化

　　二、無花果乾泡水促消化

　　新鮮的無花果有著很好的清腸潤燥功效，而如果食用無花果乾的話，也有著促消化，以及改善便秘的效果。

　　將無花果乾稍加清洗一遍之後，倒入適當的白開水，兩三分鐘後即可飲用，能夠起到清理腸道中一些代謝物的作用。或者是用無花果乾煮粥，能夠起到改善胃腸消化功能，以及健胃清腸等功效。