比吃10顆蘋果還強！ 每天吃一個「止咳通便又護血管」：用蒸的更營養👇

2、降膽固醇、防中風

新膳食指南建議,每人周應食薯類5次左右，每次入50克-100克。日本一個研究發現，每周吃5~6個馬鈴薯，可使中風幾率下降40%。