絕經意味著衰老?提醒女性:絕經並不是壞事,或還能收穫2大好處

2023-05-22     開心果     反饋
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2、多運動

絕經之後的女性平時可適當多參加一些體育活動,如廣場舞、慢跑、打球等,這些運動可以促進身體的血液循環,增強呼吸功能,也有助於改善絕經引起的睡眠質量下降等症狀。積極的運動還有助於延緩衰老,預防各種疾病的發生。

3、飲食調理

進入絕經期的女性要注意飲食營養的均衡,平時可適當多吃一些豆製品,補充蛋白質、維生素以及鈣、鐵等營養物質。還可多吃新鮮水果、綠葉蔬菜以及大棗、桂圓等食物,可以幫助改善貧血的症狀。同時可多攝入鈣,可以防止骨質疏鬆的發生。