醫生直言：有3個習慣，尿酸十有八九「超標」，得痛風是早晚的事

2、吃飯一定要低嘌呤、低嘌呤、低嘌呤

為了幫助大家了解哪些食物中所含的嘌呤比較少，方便大家記憶，把常見的低嘌呤食物，分成了幾個種類：

奶類：牛奶、乳酪、冰淇淋等。

葷食：蛋類、紅肉等。

蔬菜類：大部分蔬菜都屬於低嘌呤食物。

水果類：水果基本上都屬於低嘌呤食物，可放心食用。

油脂類：瓜子、植物油、黃油、奶油、杏仁、核桃、榛子。

主食類：米、麥、面類製品、澱粉、高粱、通心粉、馬鈴薯、甘薯、山芋等。

飲料：白開水、蘇打水。

其它：醬類、薏米、乾果、海蜇、海藻、動物膠或瓊脂制的點心及調味品。

這種「低嘌呤食物」，高尿酸人群可以隨意選擇食用，不需要嚴格控制。