研究發現：心跳快慢決定壽命長短，心率多少比較好？告訴你答案

3、控制體重

數據顯示，人的體重每增加10%，體內的膽固醇會增加17.5、冠心病風險增加37%。隨著體重的增加，膽固醇水平以及冠心病風險會直線上升，想要預防心血管疾病發生，保持健康的體重很關鍵。

4、情緒穩定

長期處於焦慮、抑鬱等不良情緒下，會導致體內腎上腺素大量分泌，繼而讓呼吸急促、心跳速度加快，還會增加血壓、血糖水平，對於心臟健康極為不利。因此，要學會紓解自己的不良情緒，以樂觀開朗的心態去面對生活。

5、科學飲食

長期食用高脂肪、高熱量、高膽固醇的食物，會導致體內脂肪過剩，大量的脂肪沉積在血管內，容易誘發動脈粥樣硬化，影響心臟健康。健康的飲食應該要多吃新鮮的水果蔬菜，儘可能保證食物攝入多樣化，同時要注意以清淡的為主。