中年後心血管疾病易高發，這6個行為要避免，或能有效預防

4、注意飲食

在平時，建議人們少吃油葷重的食物，多食用新鮮的蔬菜水果，類似於糙米這種粗糧也可以多吃，因為攝入的這些粗纖維，不僅可以大大降低人體血管的血脂率，還能促進人體的新陳代謝，從而大大降低了心腦血管疾病的發病率。