每天早上堅持喝咖啡的人，一段時間後，身體會怎麼樣？

03

每天喝咖啡的人，應該了解這些注意事項

控制飲用量：每天適量飲用1-3杯咖啡即可，過量可能導致負面影響，如心悸、失眠、焦慮、胃痛、尿頻等。

避免空腹飲用：空腹喝咖啡可能會刺激胃酸分泌，導致胃痛和消化問題，可以在早餐或點心後飲用咖啡。

避免加糖和牛奶：加糖和牛奶會增加咖啡的熱量和糖分含量，不利於身體健康，建議選擇黑咖啡或優質咖啡豆，以保持咖啡的天然味道。

不宜長時間保溫：長時間保溫會破壞咖啡的風味和營養成分，建議飲用溫度適宜的新鮮咖啡。