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2024年11月14日
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健康
每天堅持踮腳尖,或能收穫5個好處,注意這3點不可盲目進行
2023-05-17
開心果
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當然,踮腳尖也要注意一些細節,不可盲目的進行。以下是詳細的注意事項。
1、熱身運動:首先需要注意的就是,無論在進行什麼運動之前,都需要先進行熱身運動,踮腳尖也同樣需要。在進行踮腳尖之前,可以先踢踢腿,從而達到扭動關節、提高關節活性的目的,降低拐到腳的可能性。
2、時間不可過長:踮腳尖也不是時間越長越好,每天進行大約五分鐘即可,時間過長可能會給身體帶來不利影響,對腳部關節甚至骨骼造成損傷。
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