多散步真的對血管好嗎？醫生直言：年過50，堅持3件事或比運動好

一個星期前，劉大叔在吃飯的時候，突然出現劇烈頭痛，並且手指都不能動了。家人看到情況不對，就趕緊把劉大叔送到了醫院。到了醫院後，醫生了解了情況，就讓劉大叔的家人帶著他去做頭顱CT。檢查結果出來以後，提示腦出血。隨後，劉大叔就接受了正規的治療。雖然治療效果還可以，但是劉大叔走路卻還是有點跛腳。

今天劉大叔在瀏覽網頁的時候，看到網上有觀點認為：散步可以鍛鍊血管，進而延緩血管的老化，對血管很有好處。於是，劉大叔就開始堅持每天散步了。

劉大叔的老伴看到劉大叔散步時，她就比較擔心，生怕他摔倒了。為了勸告劉大叔不要再散步了，劉大叔的老伴就說了文章開頭的那句話。劉大叔聽到老伴的言辭後，就說道：專家說的還能有錯嗎？你這可別胡說八道了！眼看說服不了自己的父親，劉大叔的兒子就再也沒有說什麼了。

最近這10年，心腦血管疾病確實有增加的趨勢。那網上說的散步對血管好，是否真的有科學依據呢？為了讓大家對散步有更多的認識和了解，今天醫者良言就跟大家好好聊一聊相關的知識。

1.適當多散步真的對血管好嗎？每天應該步行多少步合適呢？