吃完飯就躺著容易得病？醫生坦言：不僅不會長胖或還有1個益處

3.不要勉強光碟

不要勉強光碟行動很重要，雖然節約糧食是美德，但經常吃太飽讓身體受到損傷，可就得不償失。

最好根據自己的食物攝入量，以及營養需求控制好食材的購買量，不會做太多而浪費。當然，如果已經感覺到胃部有飽脹感，則不要繼續光碟行動，否則容易吃太多。