長期靜養與天天鍛鍊的人，誰更長壽？調查36383名老人，給出答案

建議老年人日常可適當進行快步走、揮拍運動、游泳以及太極拳等運動，運動時要注意選擇合適的運動服飾、鞋子，同時要進行充分的熱身，每次運動要注意適量即可，過量反而容易傷身。

運動對於健康有益是毋庸置疑的，但運動時要注意選對方法，不當的運動方式只會起到反效果。