世語圖說
2024年11月14日
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健康
早上醒來,第一件事「不是穿衣、喝水」,可惜知道的人太少了,年過40的人更要看!!
2023-05-15
呂純弘
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第二、喝一杯水喚醒血液
郭兮恆教授介紹:清晨的第一杯水非常重要,它可以喚醒你的身體,告訴你新的一天要開始了。
人體在夜晚睡覺的時候,從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。
一個晚上人體流失的水分約有450毫升,晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
有的人喜歡早上起床後喝冰箱裡的冰水,覺得這樣最提神。
其實,這麼做是錯的,因為此時腸胃都已排空,過冷或過燙的水都會刺激到腸胃,引起腸胃不適。
起床後,應喝與室溫相同的涼開水,天冷時可喝溫開水。
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