身體好不好，指甲也能看出來，快來看看你的五臟六腑還是否安好

另外，還可以進行力量訓練，如啞鈴、伏地挺身和深蹲等，以幫助增強肌肉和骨骼。

4.保持足夠的睡眠

1）足夠的睡眠對於身體健康非常重要。建議每晚睡眠7-9小時。

2）保持規律的睡眠時間，避免熬夜和不規律的睡眠時間。

3）睡前避免使用電子設備和飲用咖啡因飲料，以幫助身體放鬆併入睡。