男人早起有這3個習慣，甚至比C煙、喝9更傷身

2、不吃早餐

人體每天要獲取足夠量的食物，才能保持全身循環代謝良好，營養物質提供可以維持生命活動，增強免疫能力。

但如果持續不吃早餐，起床後處於飢餓狀態，想要控制體重減少熱量提供，因此持續不吃早餐，會導致人體所需要的重要營養和能量缺乏，不良後果是血糖不穩定、胃部病變、肝臟受損、還會讓免疫能力下降。需要按時吃早餐，還要在吃早餐過程中把握細節，包括葷素合理搭配，營養全面獲取，保持清淡口味。